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高中生学习效率

时间:2017-01-14 来源:唯才教育网 本文已影响

篇一:高中生必看:10个提高晚上学习效率的方法

高中生必看:10个提高晚上学习效率的方

高中生的学习时间并不限于白天,晚上继续学习是常态,但是比起白天的斗志昂扬,晚上的学习效率要大打折扣。小编在这里给大家说一说提高晚上学习效率10个方法。

1.明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉。

学习之前,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效的方法。

2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则:先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游 戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。这样做一段时间, 你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3.最重要的是开始的15分钟。

这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。

4.减少学习时的干扰。

在使用电脑学习时,不要开QQ之类的聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方,当然,刷提分App除外。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。

5.比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。

有时候自己情绪受到干扰,经常觉得做题没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始工作之后,很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特 别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话,可以做做运动,感觉累了就会快速入睡了。

6.晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。

很多童鞋午餐在学校食堂吃,难免吃得不爽,晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很低,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃得清淡些,也可减少肠胃负担。

7. 在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝,一定要

喝热的、浓度不太高的饮品。糖会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。最好多喝水。

8.用一个好一点的台灯。

合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易使人犯困。

9.学习40分钟左右要休息一会。

学习时间太长会造成疲劳,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。

10.实在很困的时候,活动一下。

可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡。听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

篇二:高中生如何提高数学学习效率

高中生如何提高数学学习效率

作者:冯博

来源:《博览群书·教育》2014年第11期

摘 要:高中数学与初中数学相比,知识的深度、广度,能力要求都是一次飞跃。这就要求必须掌握基础知识与技能为进一步学习作好准备。高中学生仅仅想学是不够的,还必须“会学”,要讲究科学的学习方法,提高学习效率,才能变被动为主动。

关键词:高中数学;学习效率

一、加强学法指导,培养良好学习习惯

良好的学习习惯包括制定计划、课前自学、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学习几个方面。

1. 制定计划使学习目的明确,时间安排合理,不慌不忙,稳扎稳打

高中生学习效率

,它是推动学生主动学习和克服困难的内在动力。但计划一定要切实可行,既有长远打算,又有短期安排,执行过程中严格要求自己,磨炼学习意志。

2. 课前自学是学生上好新课,取得较好学习效果的基础。课前自学不仅能培养自学能力,而且能提高学习新课的兴趣,掌握学习主动权。自学不能搞走过场,要讲究质量,力争在课前把教材弄懂,上课着重听老师讲课的思路,把握重点,突破难点,尽可能把问题解决在课堂上。

3. 上课是理解和掌握基本知识、基本技能和基本方法的关键环节。“学然后知不足”,课前自学过的同学上课更能专心听课,他们知道什么地方该详,什么地方可略;什么地方该精雕细刻,什么地方可以一带而过,该记的地方才记下来,而不是全抄全录,顾此失彼。

4. 及时复习是高效率学习的重要一环。通过反复阅读教材,多方查阅有关资料,强化对基本概念知识体系的理解与记忆,将所学的新知识与有关旧知识联系起来,进行分析比较,一边复习一边将复习成果整理在笔记上,使对所学的新知识由“懂”到“会”。

5. 独立作业是学生通过自己的独立思考,灵活地分析问题、解决问题,进一步加深对所学新知识的理解和对新技能的掌握过程。这一过程是对学生意志毅力的考验,通过运用使学生对所学知识由“会”到“熟”。

6.解决疑难是指对独立完成作业过程中暴露出来对知识理解的错误,或由于思维受阻遗漏解答,通过点拨使思路畅通,补遗解答的过程。解决疑难一定要有锲而不舍的精神,做错的作业再做一遍。对错误的地方没弄清楚要反复思考,实在解决不了的要请教老师和同学,并要经

常把易错的地方拿出来复习强化,作适当的重复性练习,把求老师问同学获得的东西消化变成自己的知识。

7. 系统小结是学生通过积极思考,达到全面系统深刻地掌握知识和发展认识能力的重要环节。小结要在系统复习的基础上以教材为依据,参照笔记与有关资料,通过分析、综合、类比、概括,揭示知识间的内在联系,以达到对所学知识融会贯通的目的。经常进行多层次小结,能对所学知识由“活”到“悟”。

8. 课外学习包括阅读课外书籍与报刊,参加学科竞赛与讲座,走访高年级同学或老师交流学习心得等。课外学习是课内学习的补充和继续,它不仅能丰富学生的文化科学知识,加深和巩固课内所学的知识,而且能满足和发展他们的兴趣爱好,培养独立学习和工作能力,激发求知欲与学习热情。

二、循序渐进,防止急躁

高中生由于年龄还小,阅历有限,容易急躁,有的同学贪多求快,囫囵吞枣,有的同学想靠几天“冲刺”一蹴而就,有的取得一点成绩便洋洋自得,遇到挫折又一蹶不振.针对这些情况,教师要让学生懂得学习是一个长期的巩固旧知识、发现新知识的积累过程,决非一朝一夕可以完成。许多优秀的同学能取得好成绩,其中一个重要原因是他们的基本功扎实,他们的阅读、书写、运算技能达到了自动化或半自动化的熟练程度。

三、研究学科特点,寻找最佳学习方法

数学学科担负着培养学生运算能力、逻辑思维能力、空间想象能力,以及运用所学知识分析问题、解决问题的能力的重任。它的特点是具有高度的抽象性、逻辑性和广泛的适用性,对能力要求较高。

例如,高中数学中关于应用题的解题思路,教师应注意以下两点。

1.增强学生建模能力

学生的建模能力高低与学生的观察能力、分析能力、综合能力以及类比能力等都有着重要的关系,同时还要求学生要具有较强的抽象能力。在高中数学应用题教学中,要把建模意识贯穿在其中,在日常学习生活中也要积极引导学生用数学思维去观察、思考并分析不同事物之间的内在联系、空间联系以及数学知识,这样不断指导学生从复杂的问题中抽象出数学模型,数学建模意识就会逐渐的成为学生观察并分析问题的习惯,从而就能够实现用数学思路去解决诸多实际问题。在应用题教学中引导学生应用建模能力能够提高学生解决实际问题的能力,培养他们多元化的解题思路。

2.培养学生发散性思维,激发学生创新力

创新能力源于创新意识,而创新意识又是一种发现问题并积极探索的心理取向,教师要想培养学生的创新能力,首先,要创设一个轻松愉快的学习环境,这种学习环境要以师生关系的平等为前提条件。其次,鼓励学生提出问题。创新就是新问题的提出和解决的过程,教师要接纳学生所有的观点,正确的观点鼓励他们发扬,错误的观点引导他们继续探究,同时要引导学生发现问题、提出问题。

四、加强教师辅导,化解分化点

高中数学中易分化的地方多,这些地方一般都有方法新、难度大、灵活性强等特点.对易分化的地方教师应当采取多次反复,加强辅导,开辟专题讲座,指导阅读参考书等方法,将出现的错误提出来让学生议一议,充分展示他们的思维过程,通过变式练习,提高他们的鉴赏能力,以达到灵活掌握知识、运用知识的目的。

总之,学习数学一定要讲究“活”,只看书不做题不行,埋头做题不总结积累不行,对课本知识既要能钻进去,又要能跳出来,华罗庚先生倡导的“由薄到厚”和“由厚到薄”的学习过程就是这个道理。作为学生,一定要结合自身特点,寻找最佳学习方法。

篇三:高中生如何提高学习效率及几种常见心理分析

高中生如何提高学习效率及

高中生的常见心理问题及分析

高中学习和初中学习特点与方法的不同:高中更注意提出为什么,解决为什么,更注意分析问题,解决问题能力的培养,更注意自学,学会学习。

第一方面:阳光、平和积极的心态——是前提 平和积极的心态具体体现在以下的认识:

1、 身体是学习的基础,是根本

我相信,7(学习)+1(体育)>8的道理,希望真正理解身体的重要性。实际上身体健康,不仅可以直接减少休病假时间,减少耽搁课程时间,同时也可使大脑、心脏等器官得到充分的养分,大脑的活跃程度会更高,理解问题会更快更好。从讲卫生开始,从体育锻炼开始,长期坚持,定会有一个非常棒的身体。同时体育锻炼也是放松身心,提高身体愉快程度的有效办法。优秀的身体,也是提高考试时学习水平发挥程度的基础。

2、 学习是长期的、循序渐进的过程

不可能靠一时一地的努力取得好成绩,所以对于学习应有一个长期(三年高中)的学习计划,按计划有步骤的实施,逐步达到目标。对于身在竞赛班更要注意语文、外语更是考日常的积累、理解。

3、 对待学习成绩、名次应有合适的积极目标

竞赛班,人才济济,我们应有合适的目标,应循序渐进,不要不切实际,同时万一失利,要有思想准备,不必气馁,重新总结,坚定信心,继续前进。

我建议期末考试低的目标理科成绩、综合成绩进入前30名,高的目标争取前20名。校级进入学校一般目标前300名,中级目标前200名,高级目标前100名。

4、 坚韧性格培养

制定目标后,要进行长期的努力,过程中有不顺利,甚至失败,在审查目标正确,方法改进后,要坚持不懈,持续努力向目标迈进。

5、 注意情商的培养和借鉴先进

适当关注别人感受,积极主动参与活动和交流,会受益匪浅。

平时,注意营造学习的小气候,小环境,比如在班级、宿舍注意和同学,特别是好的同学搞好关系,注意尽量少影响、不影响别人,适当参加公共活动,增强同学融洽关系,在安全可能的情况下,乐于助人。 注意与老师、同学良好的关系和积极主动交流,借鉴先进,有时会茅塞顿开,快速前进,受益匪浅。

阳光、平和淡定、积极进取、良好修养,是人成大事的基础。当然这是很高的要求,人一生的追求。

第二方面:具体建议的学习方法——是工具

主要分课堂和课下。

1、 提高课堂学习效率

这一条至关重要,每天老师讲课一般有5个小时,如果提高了课堂学习效率,日积月累,那产生的效果将是多大。

具体有以下几点:

1.1课前预习

预习后分清已会和不会的部分,做到听课时针对对待。如果有时间,对于不会可以努力从不同的角度去理解,但不要耽搁过多时间。对于理科要预先多想几个为什么,以扩展思路,融汇知识的内在联系,达到深入理解知识。

1.2课堂上紧跟老师的思路听课

听课时要紧跟老师的思路听课,即使有的地方一时不懂,应迅速记录下来,重新跟上老师的思路听课。关于记笔记,对于听懂的内容,不必记录,重点记录不懂的部分。不会的可以向老师请教,也可以向同学请教,注意向同学请教时不要耽搁人家过多时间。

1.3做作业 巩固所学内容

下课后做作业前,应复习新学内容,搞懂后做作业。

2、 课下

2.1关于宿舍学习

一个原则,不主张熬夜,绝对禁止学习到深夜(超过11:30),那种牺牲休息时间,无限延长学习时间的方法,导致白天学习效率低下,本末倒臵,与我们的目标背道而驰,不值得提倡。

2.2注意利用零碎时间

零碎时间,注意积极利用,睡觉前可以回顾当天内容,饭前饭后,乘

车,刚起床都可以用于记忆理解。但体育活动、行走时要专心,注意安全。

2.3整理错题本

整理错题本,并定期温习,达到从错到对。对此你有体会,不再重复,需要注意的是要做得更好,因为对手强大。语数外、理化生、政史地都应有。

2.4关于题量和题型

做习题,更多是题型的训练,题型扩展思路,题量主要是熟练。二者有一定关系。

2.5注意一题多解的思维培养

对于数理化,更要注意一题多解思维的培养,这是加强知识融会贯通的有效方法,同时也是扩展思维,提高创新能力的有效方法。高中生

(二)高中生的常见心理问题及分析

常见心理问题

前苏联心理专家别林斯基曾说过:“青年期也就是向成年期过渡的时期。这种过渡时期往往总是分裂的,不调和的,一个人已经不能满足于自然知识之前,必须经过千百次的失误,必须对自己作斗争,因此他也有跳跃的时候。”所以对于高中生来说,肯定存在一些心理问题,主要有:

1、 抑郁苦闷 这种心理状况是指在日常生活中对于一些事物的需求不能满足,从而出现低落的情绪:心灰意懒以及对事物无兴趣等现象。

2、 紧张焦虑 青少年在发育时期,也常常也因为对一些问题和一些事情认识上的偏差而导致一种紧张焦虑的心理状况。

3、 自卑失望

自卑是一种由不适应的自我评价所引起的自我否定、自我拒绝的心态。怀有自卑心理的人,对自己的能力和品格的评价过低,看不到自己的价值,总觉得自己不如别人,甚至低人一等,总是处在一种消极的心理状态下。

4、 社交苦难

每个人总要和人打交道,这种交道包括物质上的来往,也包括心理上的交流。人际交流的好与坏,反映了人们在相互交往中的物质的和精神的需要能否得到满足的心理状态。

如果有一些心理上的有舒服,也不必太担心这是正常的,多与同学老师谈谈心,每天给自己订一个小计划充实自己,相信不愉快就会过去。

青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期,同时也是一个变化巨大,面临多种危机的时期。据专家估计我国目前初中生心理不健康的约为15%,高中生约为19%。