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晚上睡不着很痛苦原来是这些东西在作祟,原来上吊自杀不痛苦

作者:佚名    来源:网友投稿  时间:2015-12-02  唯才教育网

晚上起了貌似五次了,再也睡不着了,痛苦郁闷,老公在旁边睡得呼呼的,还说着梦话,... 原来都是这样的啊.. 我是到三点半左右醒然后就 ?睡不着,到4点多饿了,起来吃完东...

  很多人都会有失眠这种恼人的症状,躺在床上翻来覆去非常的难以进入睡眠,第二天整个人的精神也就会变得非常差劲,失眠的感觉是不能言语的痛苦,但是很多人都想要去治疗失眠,却从来没有想过去了解失眠,从根本上去解决失眠这种病症,其实,想要治疗一种疾病,还是要先了解这种疾病,然后对症下药,这样失眠的症状就会马上得到缓解。

  失眠的危害

  失眠,会让我们的大脑兴奋性不断的增强,从而造成我们入睡困难的情况,而且还会变得睡眠浮浅、易惊醒、多梦早醒等疾病。如果是有失眠症状的患者,那么就会因为晚上的睡眠不足,从而造成白天的精神萎靡不振,工作或者是学习的注意力也不会集中,胃口也会大大下降。

失眠,会让我们的大脑兴奋性不断的增强

  而且很多失眠的人还会有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。

  失眠还会给我们的身体造成很多心理问题,失眠的患者会感觉到身心的负担变的非常的沉重,给我们的心理健康造成了一定的影响。

  其实,造成失眠的原因是非常多的,大多数原因是疾病的发生,所以,失眠,也是疾病的报警器,我们在治疗失眠的同时,也要注意我们的身体健康状况。

  1. 饮食导致失眠

  人在吃过饭以后,消化功能会增强,我们的副交感神经的兴奋性就会有很强的增高,那么相应交感神经的活动水平也会大大降低,那么人就可以入睡。

  但是,如果一个人吃的太饱,或者是没有吃饭变得非常饥饿的时候,那么从胃肠道发出的冲动兴奋了脑干网状的结构,那么就会刺激到我们的大脑皮层,我们的大脑皮层就会变得难以入睡。

  2. 刺激性饮料

喝茶等刺激性饮料会导致失眠

  茶和咖啡等刺激性的饮料会扰乱我们的正常睡眠,或者是其他具有刺激性的功能饮料也会打扰我们的休息。

  在这些刺激性的饮料当中,含有大量的咖啡因,咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂,在入睡之前大量的饮用,就会引起失眠的现象发生。

  在我们经常喝的饮料当中咖啡因的含量都是非常高的,少量的咖啡因就足以让我们的大脑变的非常兴奋,更不用说多量的咖啡因了。咖啡因可以让人提高注意力,增强记忆力,并且还可以让思路加快,提高工作和学习的效率,这也是为什么我们在工作的时候喜欢喝这些刺激性饮料的主要原因。

  刺激性的饮料导致的失眠,与摄入的量有着非常大的关系,如果每天都保持在两百毫克的范围内就能提高我们身体的机能,并且可以较好的完成工作。

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